こんにちは！ダイエットコーチEICOです。 ショートパンツの季節です！ 夏はカラダのラインがでるので、エクササイズをしっかりしています。 暑い日が続きますね。 こんな時は水分補給を忘れずに！ 体重×30mlがポイント。 50キロの方は1500mlだから、1.5リッ…

糖質制限ダイエットが流行る昨今。 しかし、糖質といわれる食物(しょくもつ)を完全に把握している人は少ないです。 糖質を含む食物 米、麺類やパンなど小麦製品、でんぷんで作られた春雨、芋類(ジャガイモ、サツマイモ、里芋、とろろ芋、タロ芋など)、とうも…

塩麹って、ご存知の方も多いのではないでしょうか。 塩麹は「塩」と「麹」で作られた調味料のこと。 和食のベースとなる醤油や味噌は、麹の働きによってできています。 麹とは、蒸した米や麦などにカビの一種である麹カビの種をまいて繁殖したもの。 醤油、…

初めまして。 今日からダイエット日記を書くことになりました。ダイエットコーチEICOです。 私はもともと72キロあってウエストは85cm、ヒップ110㎝、太ももは63cm！おデブだったのです。10年前に20キロやせて次の年に準ミス日本を受賞しました。 あれから10…

ちょっとしたストレスで、 「なぜだか、わからないけれどイライラする」 「いつもならこんなことでイラつかないのに……」 と思うことがありますよね。 ちょっとしたことで、イライラしたり、不安になったり、うつっぽくなったり、情緒が不安定になります。 ち…

もしかして、あなたの“女子力”下がっていませんか？ □ 食欲がなく食べるともたれる □ 体がだるくて疲れやすい □ のどが詰まった感じがする □ 目の下にクマができやすい □ 顔や足がすぐにむくむ □ めまいや耳鳴り、車酔いがしやすい □ お腹が張る □ 急に胸が…

～干からびた毛細血管を救う「ヒハツ」の巻～ しみ・しわ・たるみ、だけじゃない！ 太りにくい体質をGET して、理想のボディもすぐそこに。 その秘密は「ロングペッパー」という名のスパイス（Tie2効果）にあり！ 人気の漫画家・腹肉ツヤ子さんが ご自身の「…