水分補給の目安は体重 ✕ ◯◯ml ！！

こんにちは！ダイエットコーチEICOです。

ショートパンツの季節です！

夏はカラダのラインがでるので、エクササイズをしっかりしています。

暑い日が続きますね。

こんな時は水分補給を忘れずに！

体重×30mlがポイント。

50キロの方は1500mlだから、1.5リットル。

カフェインが含まれない麦茶がオススメ。

水分補給だからといって、甘い飲み物をたくさんのんでいたら太る原因に！

気をつけてくださいね。